odpowiedzi do

[...] ma być nieruchome np oparte o krzesełko a same przedramię podnosić w górę ze sublimacją nadgarstka czy lepiej jak ramie jest ruchome bo np jak ćwiczę że ramie jest ruchome to więcej powturzeń zrobię to chyba lepiej a jak oprę o ścianę czy krzesło jak siedzę to mniej powturzeń i jakoś ciężej. co radzicie czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje

[...] tej poręczy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 a do tego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 zastanawia mnie to jaką wytrzymalosc mają te poręcze czy to na pewno jest dobry wybór i czy moze jest cos lepszego co ma wszystkie te opcje tych dwoch poręczy w sobie(pewnie ze jest ale wazna jest cena)dzieki za odpowiedzi

[...] już ustalone i nie zmienie ich, tylko nie wiem co do serii czy nie za dużo. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ... Dziękuje z gory za pomoc, liczę na konkretne/kulturalne i fachowe odpowiedzi. Pozdrawiam serdcznie forum! Martwy ciąg 4s (8,8,6,6) Klata 4s lawka plaska(8,8,6,6) Barki 4s zolnierskie(2 x przod 2x za glowa)(8,8,6,6) Plecy 4s wioslowanie [...]

[...] Mielna na pare dni w zwiazku z tym mam bardzo duza prosbe do moich przyjaciol z SFD, zeby pod czas mojej nie obecnosci dogladli dzialu BOK 24 - w razie nowych postow lub niemozliwosci odpowiedzi na nie poinformujcie prosze, ze mnie nie ma pare dni itp. Lalki tez nie ma, a niechce zeby dzial pozostal bez opieki. Z gory dzieki wszystkim za pomoc

Cześć, Wiem, że w Turcji podobnie jak w Egipcie mozna kupic w aptekach viagre itd. Jednak mam pytanie do zorientowanych osób czy to również taki sam fake jak w egipcie, czy w turcji te specyfiki są prawdziwe? a może są inne, lepsze-sprawdzone w Turcji? proszę o poważne odpowiedzi:)

[...] albo rozciagany, nie były to zakwasy ale własnie taki ciągły ból, nie dotkliwy, ale wyczerpujący, czy to zdrowe?, czy warto tak męczyć mięsien? mam to tylko z tricepsem, jakos na inne mięsnie nie doszedłem do takiego stanu. Wydaje mi sie, ze sa po prostu za duze zeby je tak rozszarpac na strzepy:P pozdrawiam i dzieki za wszystkie odpowiedzi;]

[...] co moge między tymi godzinami jeść? Moja dieta: Rano: Białko, węglowodany Pare h przed treningiem: białko szybko wchłanialne Godz przed treningiem: węglowodany Po treningu: węglowodany, białko Wieczorem: białko Pod wyrazami białko, węglowodany kryją się posiłki, ale nie chce mi sie ich pisac proszę o rady i nie piszcie bez sensu odpowiedzi...

[...] myślałem nad sztangą łamaną a jak już to jakie ćwiczenia i po ile serii wykonywać. Mój biceps ma w obwodzie 29cm i zależy mi żeby jak najszybciej urósł,wynik jaki chciałbym osiągnąć do września to 10cm czy to wogóle jest możliwe? Słyszałem że białko pomaga jednak nie wiem czy moge je stosować w wieku 15 lat. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje.

[...] ten moment doszedłem do hantli 20kg - czy przy takim ciężarze powinienem zacząć używać pasa żeby nie dostać przez przypadek przepukliny ? Lub jak ćwiczyć żeby tego uniknąć ? 2. Czy opłaca się bardziej ćwiczyć na drążku niż wykonywać pompki/brzuszki + ćwiczeń hantlami ? 3. Jakie ćwiczenia są najbardziej efektowne ? Z góry dziękuję za odpowiedzi .

[...] zestawy czy jest to jakiś syf nie wart tych pieniędzy?A może wybrać coś używanego?Generalnie szukam czegoś do ok. 700zł i najlepiej jakby ławkę można było złożyć tak jak tą z linku. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje za odpowiedzi.:) Zmieniony przez - PanChow w dniu 2016-09-13 15:41:10

[...] :) Cwicze 4xtyg trening trwa ok 60 min, przerwy robie krótkie, powtórzenia od 6 czasem do 16 a ciezar mysle ze jest odpowiedni bo jak zarzuce więcej to nie daje rady. czy tak to powinno wyglądać? jeśli nie to w czym może tkwić problem? jestem jeszcze w miare początkujący więc prosze o wyrozumiałość. za wszystkie (p)odpowiedzi dzieki i pzdr

Witam Mam pytanko:) Zostałem wypożyczony z klubu A do klubu B na cały sezon w przerwie zimowej dostałem propozycję od klubu C przejścia na wypożyczenie czy jest to możliwe?? Wiem że mogę przerwać wypożyczenie do klubu B ale czy będę mógł w jednym sezonie zostać wypożyczony jeszcze raz ale do klubu C ?? proszę o poważne odpowiedzi :D dzięki

[...] pare kg.dietke jej ulozylem, tylko do konca nie wiem jak z treningem.Czy trening ma być taki sam jak dla chlopa ( jak tak, to lepiej split czy fbw?), czy jakos inaczej trzeba ukladac plan dla dziewczyny.Ma 23 lata, 171cm, 54 kg.Do tej pory trenuje jakies takie rozciagania, wymachy, brzuchy itp.ogólnie bez obciazenia.Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. Czy robic skos naprzemiennie co tydzien czy np Poniedzialek prosta Czwartek skos - ? I czy ma to jakis wplyw na trening wtorkowy i piatkowy tj:Nogi,Plecy Biceps Z góry dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2010-06-07 08:52:01

Witam mam dowas proste pytanie gdyz ludzie siedzący na tym forum prawdopodobnie są elokwentni mi odpowiedzieć na to pytanie,awiec tak czasami do nauki wykorzystuje czysta kofeinę w sensie ze po zazyciu małej dawki odrazu człowiek jest chętnieiszy do nauki i niezmeczony ale czy zazycie w nieduzej ilosci tak owej kofeiny 2 razy w tyg,nieszkodzi [...]

[...] całego treningu bokserskiego tak jak to jest w klubie co robią po kolei itp .? Po prostu cały film treningu bokserskiego ?? Chętnie bym obejrzał taki trening a do najbliższego klubu mam 70 km. ;/ proszę o odpowiedzi lub linki a nie zbędne spamy typu pojedz sobie na jeden trening i zobaczysz. Nie pojadę bo treningi są najczęściej o godz 19-19:30.

ze wzgledu, ze w temacie z treningiem raczej nie doczekam sie odpowiedzi wiec zakladam ten temat by spytac sie, czy jesli bede sie stosowal do tego treningu dla poczatkujacych (podwieszonego), bede dodawal obwody, trudniejsze cwiczenia to mam szanse np. podnosic ciezarki 20 kg jak teraz podnosze 10 kg (to tylko przyklad)? nie mam diety, co [...]

[...] cały czas zamnięty w oryginalnym opakowaniu tj. puszka plastikowa, w środku były też te saszetki, które niby utrzymują zdatność do spożyca. W zwiazku z tym pytanko czy dzisiaj po około jakby nie było długim okresie można to użyć. W śrdoku zrobiły sie lekkie grudki ale łatwo se sproszkowały. Pozdrawiam i licze na szybkie i konkretne odpowiedzi.

[...] I tutaj pojawia sie moje pytanie, przed tym jak wezme, chcialbym wiedziec czy testosteron faktycznie zagęszcza krew i jak on się ma do krzepliwosci krwi? Prosze o powazne odpowiedzi nie typu"dziadek google nie gryzie" poniewaz naprawde spedzilem nad tym sporo i opinie sa tak różne że nie da sie z tego nic ciekawego wyciagnac. Pisze ze niby [...]

[...] Creatine (ta zielona) 3.OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250mg jak widac wszystkie z dolnej polki cenowej, gdyz na drozsze zwszczajnie mnie nie stac ;) jest to kreatynka na pierwszy cykl, chce wiedziec ktora jest najlepsza jakosciowo i daje najlepsze efekty ;) przy okazji zapytam sie z czym najlepiej ja przyjmowac? bcaa? z gory dzieki za odpowiedzi ;)